鲜虾芦笋
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芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量含量较低。
时间: 10-30分钟
步骤
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1. 芦笋洗干净，把根部老皮削掉，斜刀切成这样大小，用开水焯两分钟，然后过凉水沥干水份 -
2. 虾仁开背去掉虾线，然后放入少许生抽、盐、白胡椒、料酒放冰箱腌制半小时 -
3. 热锅倒油放入虾仁炒一下，在放入蒜末葱末 -
4. 在倒入芦笋倒入少许耗油炒三分钟就可以了
小贴士
这是一道超级营养又健康的小菜
![[手工美食]三鲜云吞](http://static.qisoubao.com/food/caipu/main/9061.jpg?x-oss-process=style/160)
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